Entspannungstechniken

Progressive Muskelentspannung nach Dr. Jacobson (PME)

Die progressive Muskelentspannung ist eine der heilsamsten und wirkungsvollsten Methoden, um negativen Stress abzubauen, Entspannung zu finden und dadurch gelassener durch den Alltag zu gehen.

Durch aktive, wechselweise An- und Entspannung einzelner Muskelgruppen kommt es zu einer tiefen körperlichen und geistig-seelischen Entspannung.
Die PME ist leicht erlernbar und im Alltag vielseitig anzuwenden. Bereits nach wenigen Übungseinheiten können Sie diese Methode selbstständig durchführen.

Anwendungsbereiche:

  • stressbedingte Symptome wie: Rückenschmerzen, Bluthochdruck, Kopfschmerzen,
    Kiefergelenksprobleme, Herz- Kreislaufprobleme, Tinitus…
  • Schlafstörungen
  • Konzentrationsstörungen
  • verminderte psychische Leistungsfähigkeit
  • Ängste
  • verschiedene Schmerzzustände
  • Fibromyalgie

Speziell bei Kindern:

  • Hyperaktivität
  • Konzentrationsstörungen
  • Schlafstörungen
  • kindliche Ängste: z.B. Schulangst, Angst im Dunklen…

Diese Methode biete ich sowohl als Einzelbehandlung, als auch in Kursen (>> siehe Kurse) an.

Eine Einzelbehandlung dauert 45 min und Ihre Investition beträgt 45 €.

Therapeutic Touch (TT)®

” Die heilende Kraft der Berührung “

Therapeutic Touch® ist eine Energiearbeit, eine sanfte Heilmethode, die Anfang der 70er Jahre von Dr. Dolores Krieger (Professorin an der University of New York) und Dora Kunz (Heilerin) in den USA aus mehreren alten Traditionen des Handauflegensentwickelt wurde.

Es handelt sich um einen bewusst gesteuerten Prozess der Berührung. Der freie Energiefluss im Menschen wird angeregt; die Selbstheilungskräfte aktiviert.

Der Methode liegt die Annahme zu Grunde, dass Lebewesen komplexe Energiefelder sind, und dass jeder Mensch das Potential in sich trägt, heilende Energie auf ein anderes Lebewesen zu übertragen.

Anwendungsbereiche:

  • Förderung von Entspannung
  • Aktivierung der Selbstheilungskräfte
  • Unterstützung des emotionalen Gleichgewichtes

Diese Methode wende ich bei Erwachsenen und Kindern an. Und übrigens: auch Ihr Haustier profitiert davon!

Eine Behandlung dauert rund 30 min und Ihre Investition beträgt 30 €.

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